Представете си кръвта като жизненоважната река, която захранва всеки ъгъл на вашето тяло. Когато тази течност стане твърде вискозна, тялото започва да работи с огромно усилие, а жизнената енергия просто изчезва. Това не е просто въпрос на възраст, а често е резултат от навиците ни, които влияят върху течливостта на тази „река на живота“.
Тялото ни е интелигентно и ни праща сигнали, когато нещо не е наред. Обърнете внимание на постоянната умора, необичайните глаdboлия или чувството за тежест в краката към края на деня. Дори лекото изтръпване на пръстите или зачервяването на лицето могат да бъдат предупреждения, че кръвта ви се е сгъстила и потокът на кислорода е забавен.
Причините за това състояние често са скрити в ежедневието ни. Липсата на достатъчно чиста вода (тъй като кафето и чаят не я заместват), прекомерната консумация на захар и часовете, прекарани в седене, са основните виновници за „запушванията“ в организма.
За да върнете еластичността на съдовете и течливостта на кръвта, заложете на силата на природата. Чесънът действа като естествен антикоагулант, а тиквените семки, богати на витамин Е, спират образуването на съсиреци. Ечемикът носи ценни фибри и витамини от група B, докато джинджифилът е мощен стимулатор на циркулацията и помага за разреждането на кръвта.
Не забравяйте и силата на плодовете и зеленчуците. Нарът е незаменим за еластичността на стените на съдовете и намалява риска от тромбоза, червените боровинки борят се с възпаленията, а цвеклото ефективно понижава кръвното налягане и подобрява общия поток.
В същото време трябва да ограничите продуктите, които натоварват сърцето и сгъстяват кръвта. Избягвайте пушените меса, колбасите, солените туршии и всичко, което е прекалено сладко или направено от рафинирано брашно, като фабричните тестени изделия.
Един идеален ден за здрави съдове започва с каша от ечемик и боровинки, приправен с джинджифил. За междинна закуска добавете шепа тиквени семки, а за обяд заложете на печена риба със зеленчуци и салата от цвекло с чесън. Следобедната почивка може да бъде с нар или нискомаслен кефир, а вечерята – лека зеленчукова яхния с пиле. Преди сън чаша вода с лимон или лайков чай ще завършат деня правилно.
За максимален ефект добавете към рутината си поне 15 минути движение на ден, повече вода сутрин и ароматни подправки като куркума, канела и розмарин. Важно е да помните, че тези съвети са с информативна цел и при всякакви съмнения за здравето си трябва задължително да се консултирате с лекар.