Времето е най-ценният ресурс, когато става въпрос за здравето на мозъка. В България статистиката е alarmiraща – средно на всеки 10 минути един човек преживява инсулт. За тези, които са над 50 години, рискът е още по-висок, но добрата новина е, че бързата реакция и разпознаването на сигналите могат да бъдат разликата между пълно възстановяване и трайна инвалидност.
Когато кръвоснабдяването на мозъка спре или се наруши, клетките започват да умират буквално за минути. Независимо дали става въпрос за исхемичен инсулт (запушване на съд), хеморагичен (разкъсване на съд) или т.нар. „лек инсулт“ (преходна исхемична атака), всяко забавяне е фатално. Дори ако симптомите на ТИА изчезнат до 24 часа, това не е повод за облекчение, а сериозен сигнал, че истинският удар може да дойде всеки момент.
За да не гадаете в критична ситуация, използвайте този бърз тест от три стъпки, който всеки може да изпълни за под една минута:
Първо, обърнете внимание на лицето – помолете човека да се усмихне. Ако едната страна остане неподвижна или ъгълът на устата е спуснат, това е червен флаг. Второ, проверете координацията – помолете го да вдигне двете си ръце. Ако едната ръка започне да пада или човекът усеща изтръпване и слабост, опасността е реална. Трето, слушайте речта – помолете го да изрече проста фраза. Неясното произношение или пълното неразбиране на думите са категоричен знак за действие.
Освен тези три основни стъпки, съществуват и други „тихи“ сигнали, които не бива да пренебрегвате: внезапна и силна замаяност, загуба на равновесие, рязко влошаване на зрението или внезапно, раздиращо главоболие, което се усеща като удар в главата и често е придружено от гадене. Също така, затрудненото преглъщане и общата дезориентация са признаци, че мозъкът е в беда. При всеки от тези симптоми незабавно се обадете на 112.
Кой е в най-голям риск? Хората с хипертония, диабет, висок холестерол, атеросклероза или предсърдно мъждене са в „зоната на опасност“. Лошите навици като тютюнопушенето и алкохола могат да увеличат риска до 4 пъти, а физическата неактивност и наследствеността допълват този опасен коктейл.
За да изградите своя „защитна стена“ срещу инсулта, фокусът трябва да бъде върху три стълба: контрол, движение и хранене. Редовното измерване на кръвното налягане и стриктното приемане на предписаните лекарства са задължителни. Годишните кръвни изследвания за захар и холестерол ще ви помогнат да откриете проблемите с плаките в съдовете, преди те да са станали критични.
Движението е най-лесната форма на терапия – само 30 минути разходка, плуване или леки упражнения на ден правят огромна разлика. Комбинирайте това с диета, богата на риба, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, като едновременно с това ограничите солта, захарта и трансмазнините от пържените храни.
Най-важното предупреждение: никога не спирайте приема на лекарства за кръвното си налягане самостоятелно. Много хора правят грешката да спрат терапията, когато се почувстват добре, без да осъзнаят, че се чувстват добре точно защото лекарствата работят. Такова решение може да доведе до внезапен скок в налягането и фатален инцидент. Всяка промяна в лечението трябва да бъде одобрена от вашия лекар.