Когато държите резултатите от кръвните си изследвания в ръка, те често изглеждат просто като списък с цифри. В действителност обаче, за един кардиолог тези данни са „пътна карта“, която разкрива състоянието на вашите артерии и риска от сериозни събития като инфаркт или инсулт. Профилактиката започва точно тук – с разбирането на това какво означават тези стойности за вашето тяло.
В центъра на вниманието е LDL холестеролът, известен като „лошия“. Той е основният виновник за образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове – процес, наречен атеросклероза. Когато тези отлагания се уплътнят или се разкъсат, те могат да блокират кръвотока към сърцето или мозъка, което прави контрола над неговия прием критично важен.
Важно е да знаете, че „нормалният“ LDL не е еднакъв за всички. За хора с нисък риск целта е под 130 mg/dl, но при пациенти със среден риск границата пада до 100 mg/dl. За тези с висок риск стойностите трябва да са под 70 mg/dl, а при много висок риск (диабет, бъбречни проблеми или пушене) – дори под 55 mg/dl.
Друг ключов показател са триглицеридите – мазнините в кръвта, които реагират бързо на това, което сте яли през последното денонощие. Идеално е те да останат под 150 mg/dl, тъй като твърде високите нива могат да доведат до панкреатит. В противовес на тях, HDL холестеролът е вашият „съюзник“; той почиства излишните мазнини и е защитен, когато е над 60 mg/dl (или над 40 за мъже и 50 за жени).
Добрата новина е, че можете активно да влияете на тези числа. Умереното сваляне на теглото (дори само с 5-10%) и редовното движение значително подобряват профила на холестерола. Ограничете наситените мазнини от преработените меса и печивата до 13 грама на ден и заложете на фибри от овес, ечемик и бобови култури, за да подпомогнете организма си.
В крайна сметка, нито едно число не трябва да се разглежда изолирано. Вашата възраст, фамилната обремененост и кръвното налягане са част от общата картина. Единственият сигурен начин да разберете какво означават вашите резултати е чрез консултация с лекар, който ще съпостави лабораторните данни с вашия индивидуален здравен профил.