Чувствате ли се често отпаднали, сякаш енергията ви е на нула, а светът около вас започва да се върти? Много вероятно става въпрос за хипотония – състояние, при което кръвното налягане пада под критичната граница от 90/60. Това не е просто умора, а сигнал от тялото, който се проявява чрез главоболие, проблеми с паметта и пълна липса на концентрация.
Причините за този спад са различни. За някои от нас това е просто наследствено или е свързано с фината физика на тялото. Други пътни се сблъскват с хипотонията заради анемия, вирусни инфекции, алергии или стомашни проблеми. Дори прекаленото увлечение по спорта може да доведе до т.нар. синдром на претрениране, който „срива“ налягането.
Важно е да разпознаем кога ситуацията става опасна. Ако забележите рязък спад, придружен от бледа кожа, обърканост, повърхностно дишане или пулс, който е или твърде слаб, или необичайно ускорен, не чакайте – потърсете медицинска помощ незабавно.
Когато усетите, че кръвното ви „пада“, има няколко бързи трика за спасение. Опитайте се да легнете и да вдигнете краката си над нивото на главата или просто наведете глава между коленете, за да върнете притока на кръв към мозъка. Две чаши вода често вършат чудеса при обезводняване, а нещо солено – като парче сирене или кисела краставичка – може да даде временен тласък. Кофеинът от чаша кафе също помага, а за тези, които страдат често, компресионните чорапи са отличен съюзник за по-добра циркулация.
За трайно решение обаче са нужни промени в начина на живот. Редовното движение и физическата активност са ключът към по-доброто кръвообращение. Никога не пропускайте закуската, за да стабилизирате енергията си още от сутринта, и осигурете достатъчно сън, като включите и кратки дрямки от 15-20 минути през деня. Контрастният душ със смяна на топла и хладка вода ще тонизира организма ви, а намаляването на стреса ще предотврати допълнителното влошаване на симптомите.
Природата също предлага подкрепа чрез билкови отвари. Шипката, червената офика, касисът, коренът от цикория и глухарчето са традиционни средства за общо укрепване на организма.
Помнете, че въпреки че ниското кръвно не винаги е тревожно, то може да бъде симптом на друго скрито заболяване. Ако се чувствате зле често или внезапно, консултацията с лекар е задължителна.