Експертът по здравословен начин на живот Жорди Ву предложи пред 20minutos, една проста техника, която отнема само две минути за изпълнение, но може да помогне на хората с безсъние.
„Трябва да преплетете пръстите си и да ги поставите под главата си. Без да мърдате, погледнете наляво за една минута, гледайки в една точка. Когато се появят първите признаци на заспиване, например прозявка, можете да повторите същото, само че погледнете в другата посока“, обясни Ву.
Според него, използването на тази техника подобрява притока на кръв към главата и стимулира блуждаещия нерв. Той е ключов компонент на парасимпатиковата нервна система, която е отговорна за отпускането на тялото, обясни специалистът.