С идването на по-хладните есенни дни и масовото завръщане на децата в училищата и детските градини, рискът от респираторни инфекции нараства значително. Проф. Тодор Кантарджиев споделя ценни насоки за това как родителите могат да подготвят организма на своите наследници за предстоящия сезон на вирусите, залагайки на прости, но ефективни ежедневни навици.
Един от основните стълбове на добрия имунитет е постепенното закаляване. Специалистът препоръчва децата да се привикват към студената вода чрез измиване на лицето, врата и подмишниците. Важен детайл е последващото енергично разтриване на кожата с кърпа до леко зачервяване. Това стимулира кръвообращението и помага на тялото да се адаптира по-добре към външните влияния, като същевременно намалява вероятността от алергични реакции.
Храненето също заема централно място в превенцията. Традиционни български продукти като киселото мляко и саламуреното сирене са не само вкусни, но и изключително полезни заради съдържащите се в тях бактерии, които подпомагат естествените защитни сили. Тези ферментирали храни са били част от менюто ни от поколения и са доказали своята роля за поддържане на добро здраве чрез естествена пробиотична подкрепа.
Когато става въпрос за набавяне на витамин C, проф. Кантарджиев е категоричен – червените чушки са най-добрият избор в момента. За да се запазят полезните им свойства обаче, те трябва да се консумират в суров вид. Термичната обработка, като печене или варене, унищожава голяма част от ценния витамин, затова добавянето на ситно нарязана сурова чушка към ежедневната салата е отлична стратегия за подсилване на имунната система.
Личната хигиена остава незаменим фактор в борбата с риновирусите, които обикновено са първите „посетители“ през есента. Редовното и щателно миене на ръцете е най-простият начин да се избегнат инфекциите на гърлото и носа. Професорът напомня и за значението на носните кърпички – един класически навик, който не бива да бъде пренебрегван в училищната чанта на всяко дете.
Друг критичен аспект е социалната отговорност на родителите. Ако едно дете прояви симптоми на неразположение, то не трябва да бъде изпращано в учебна среда. Това предпазва колектива и дава възможност на самото дете да се възстанови по-бързо. Проф. Кантарджиев предупреждава и срещу самолечението с антибиотици, като подчертава, че страната ни е на предни позиции по неправилна консумация на тези медикаменти, което води до опасна антибиотична резистентност.
В заключение, специалистът съветва да не се чака пикът на грипната вълна, а да се помисли за ваксинация още сега. Изграждането на имунитет отнема време, а комбинацията от правилно хранене, хигиена и навременна медицинска превенция е най-сигурният път към запазване на здравето през студените месеци.