Слънчевото изгаряне не е просто „червено лице“ или временно неудобство, а сериозно увреждане на кожата от UV лъчи, което ускорява стареенето и повишава риска от рак. Първото нещо, което трябва да направите, ако усетите парене, е да се изнесете от слънцето – потърсете плътна сянка или се приберете веднага, за да спрете по-нататъшното увреждане.
За да успокоите „пожара“ по кожата, заложете на хладен душ или вана, но внимавайте водата да не е ледена, за да избегнете втрисане. Подсушете се нежно, без да търкате, и докато кожата е още леко влажна, нанесете неароматизиран лосион с алое вера или соя. Избягвайте силно парфюмираните продукти и спиртните разтвори, които само ще раздразнят тъканите и ще засилят щипането.
Не забравяйте, че тялото ви губи значително количество течности при изгаряне, затова пийте вода обилно, дори без да усещате силна жажда. Алкохолът е лош избор в тази ситуация, тъй като дехидратира организма още повече. Ако болката е силна, парацетамол или ибупрофен могат да помогнат, но само след консултация с фармацевт или лекар, за да сте сигурни, че са подходящи за вашето здравословно състояние.
Има вещи, които категорично не трябва да правите: забравете за лед директно върху кожата, не пукайте мехурите и не белете лющещата се кожа насила – това е естествената защита на тялото ви и всяко намесване увеличава риска от инфекция. Носете само широки и дишащи дрехи и избягвайте плътния вазелин върху прясното изгаряне, тъй като той може да „заключи“ топлината вътре в кожата. Също така, избягвайте продукти с бензокаин, които могат да предизвикат алергии.
Внимавайте за „червените флагове“. Ако забележите широко разпространени мехури, висока температура, силно главоболие, гадене или обърканост, незабавно потърсете лекар. Особено внимателни бъдете с бебетата и малките деца, при които всяко сериозно изгаряне или общо неразположение изисква незабавна медицинска консултация.
Важно е да различавате топлинното изтощение от топлинния удар. Първото се проявява със силно изпотяване, замайване и жажда и се лекува с прохлада, разхлабване на дрехите и вода. Вторият обаче е спешно състояние, характеризиращо се със загуба на съзнание, гърчове или много висока температура – в този случай незабавно звънете на 112 и не давайте нищо за пиене на човека, ако е в безсъзнание.
За да не се окажете отново в тази ситуация, използвайте водоустойчив слънцезащитен крем с SPF 30+, обновявайки го на всеки два часа, след плуване или обилно изпотяване. Носете шапки с широка периферия и очила с UV защита, и помнете, че дори при облачно време, край водата или в планината, слънцето може да ви „изпече“ без предупреждение.